【３月２週：運動・口腔】握力や筋力がアップする方が増えています

先週も「ふれあ姫島」では、運動と口腔体操を中心に、楽しく健康をサポートする時間を過ごしました。

３ヵ月に１度の機能評価では、握力や筋力がアップしていたり、続々と効果が見られる方が増えています

マシン運動では、ご利用者様一人ひとりがそれぞれの目標を持ち、前向きに取り組まれる姿が印象的でした。

マシン運動中、あるご利用者様が「自分で福祉センターで行きたいサークルを見つけて、月1回通ってるの！カメラやスケッチ、縫い物のサークルにも参加してるよ！」と嬉しそうにお話してくださいました。

ご自身が撮影した写真を見せ合うカメラサークルでは、「自分の足で撮りたいところに行くためにも、ここでしっかり運動しなきゃね！」と意気込みを語られ、運動へのモチベーションが高まっている様子がうかがえました。

また、トランポリン型の歩行訓練マシンにも興味を持たれ、「これすごい楽しいね！またやりたい！」と笑顔で取り組んでおられる方も。

新しい運動に挑戦する楽しさを実感していただけたようです。

口腔体操では、「パタカラ体操」を行い、発音や舌の動きを意識しながら、口の健康を守るためのトレーニングを実施しました。

あるご利用者様は、「百歳体操でもやってるから、慣れてるよ！」と、リズムよく発声されていました。

習慣的に取り組まれていることで、スムーズに行えている様子でした。

また、音楽に合わせたリズム体操では、「昔はインストラクターをしていたのに、思っている通りに体が動かなくて腹が立つ！」と笑いながらも、一生懸命リズムに合わせて動かれていました。

息切れすることもなく、楽しく体を動かしている様子が印象的でした。

さらに、足腰強化のトレーニングでは、「これきついー！！えらいこっちゃー！」と笑いながらも、しっかりと足を上げる動作に取り組んでいただきました。

脳トレを兼ねた発声練習では、「ややこしいー！間違えそう！」「意外と難しいね！」と、皆さんで声を出しながら楽しむ姿が見られました。」

「ふれあ姫島」では、ただ運動をするだけではなく、楽しく、そして自分の目標に向かって取り組める環境を大切にしています。今週も、皆さんの笑顔あふれる運動の時間を一緒に作っていきましょう！

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2025.03.20