【３月４週】運動・口腔などの取り組みの様子

先週もふれあでは皆さまの元気な声が響き渡っていました。

運動やトレーニングを通して、身体の変化を感じたり、喜びの声をいただきました！

マシンを使用した運動では、それぞれのペースに合わせたトレーニングを毎回実施しています。

「ゆっくりやるときついねぇ」と話しながらも、しっかりと取り組まれた方。

「階段を昇る時に膝がカクっとなるのよ」とお話しされ、評価の結果、臀部の筋力低下が原因と判明。そこで、臀部強化のメニューに変更すると、「すっごい鍛えられてる！ここに来て良かった！」と笑顔で喜ばれました。

他にも、普段は１セットのご利用者様が、2セットに挑戦されたり、向きな姿勢で取り組まれました。最初の頃よりも笑顔が増え、運動への意欲も高まっているご様子です。

トレーニングを通じて、ふとした会話の中で昔の思い出を語ってくださることも。

音楽に合わせた運動では、皆さまの楽しそうな声が♪

「春の小川」に合わせて屋内歩行/転倒予防の運動。足踏みをしながらグーチョキパーや手拍子など、股関節を使い続けました。少しの時間でしたが「結構しんどいねぇ～」と疲労感を訴えられながらも頑張ってくださいました。

上半身をメインに、赤色のときは万歳ポーズ、青色のときは腕を下に伸ばすポーズ、黄色の時は前に腕を伸ばすポーズを色が表示されたら、瞬時に反応して行う体操も。「難しいわー」といいながらも一生懸命取り組んでいただけました。

また、「身長が伸びた気がする！」と話されたご利用者様、実際に測ると2cmアップ！「3番の運動すると背筋が伸びるよね！」と皆さまで話が弾みました。

「お孫さんに身長が伸びたって言われた！」と嬉しそうに報告いただいた方も。実際に測ると、こちらも2cmアップ！

「運動の効果、すごいね！」と感動の声が聞かれました。

旅行へ行かれていたご利用者様、「タブレットに体操を入れてもらったから、毎晩やったの！」とふれあの体操を続けてくださっていたそうです。「旅行帰りはいつもダラッとするけど、ふれあに行かなきゃと思って、今日は元気！」と嬉しいお話を聞かせてくださいました。

ツボ押し健康講座や肩コリ体操も大好評！「一日一回でもいいならいいね！」「ここを押したらいいんやね！毎日押すわ！」と積極的に取り組まれました。

「わー、効くわぁ！」と実感しながらのご様子。

身体の変化を感じると、やる気もアップしますね！これからも皆さまの声に耳を傾けながら、楽しく健康をサポートしていきます。

次回もお楽しみに♪

いいねやコメントもお待ちしています☺

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💖ふれあで使用している化粧品については、「momote（モモテ）」のHPよりご確認いただけます

2025.04.03